더위2 더운 여름 밤, 숙면을 위한 환경 조성 팁 한국의 여름은 고온다습한 기후로 인해 밤에도 기온이 떨어지지 않는 열대야 현상이 자주 발생합니다. 특히, 도심 지역에서는 콘크리트와 아스팔트가 낮 동안 흡수한 열을 방출하며 밤에도 기온이 높게 유지되는 열섬 현상이 숙면을 더욱 어렵게 만듭니다. 기상청 자료에 따르면, 한국에서는 매년 평균 10~20일 정도의 열대야가 발생하며, 2023년에는 서울에서 25일 이상의 열대야가 지속된 바 있습니다. 이처럼 높은 기온과 습도로 인해 수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 피로 누적, 집중력 저하, 심혈관 건강 악화 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 무더운 여름밤에도 쾌적한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 여름밤 숙면을 방해하는 요소와 이를 극복할 수 있는 환경 조성 팁을 소개하겠.. 2025. 2. 4. 무더운 여름날, 주의해야 할 건강 문제와 예방법 여름하면 어떤 것이 먼저 떠오르시나요? 가벼운 옷차림이 가능한 계절, 야외 활동이 많아지는 계절, 휴가와 바닷가, 물놀이, 피서 등이 생각나기도 하지만 더위와 습한 날씨, 열대야, 이상고온 등의 이미지도 떠올리셨을 겁니다. 최근 들어 한국의 여름은 한낮 기온이 35도를 넘나들고 습도가 80% 이상까지 치솟기도 하여 체감 온도가 더 높아지고 있습니다. 기상청에 따르면, 최근 10년간 한국의 여름 평균 기온은 꾸준히 상승하고 있으며 2022년에는 역대 최고로 더운 여름을 기록하기도 했습니다. 높은 온도와 습도는 우리의 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 매년 심해지는 더위 속에서 건강을 지키기 위해서는 체계적이고 구체적인 준비가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 주의해야 할 건강 문제에는.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
