적정습도1 더운 여름 밤, 숙면을 위한 환경 조성 팁 한국의 여름은 고온다습한 기후로 인해 밤에도 기온이 떨어지지 않는 열대야 현상이 자주 발생합니다. 특히, 도심 지역에서는 콘크리트와 아스팔트가 낮 동안 흡수한 열을 방출하며 밤에도 기온이 높게 유지되는 열섬 현상이 숙면을 더욱 어렵게 만듭니다. 기상청 자료에 따르면, 한국에서는 매년 평균 10~20일 정도의 열대야가 발생하며, 2023년에는 서울에서 25일 이상의 열대야가 지속된 바 있습니다. 이처럼 높은 기온과 습도로 인해 수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 피로 누적, 집중력 저하, 심혈관 건강 악화 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 무더운 여름밤에도 쾌적한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 여름밤 숙면을 방해하는 요소와 이를 극복할 수 있는 환경 조성 팁을 소개하겠.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
