등산 주의사항1 등산 시 주의해야 할 건강 문제와 대비책 등산은 체력 증진과 정신 건강에 도움이 되는 대표적인 야외 활동입니다. 하지만 높은 고도, 기온 변화, 체력 소모 등의 요소로 인해 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 따라서 등산을 계획할 때는 미리 건강 문제를 숙지하고 적절한 대비책을 마련하는 것이 중요합니다. 1. 탈수와 전해질 불균형등산을 할 때는 많은 양의 땀을 흘리게 되는데, 이로 인해 체내 수분과 전해질이 부족해질 수 있습니다. 탈수는 피로, 어지럼증, 근육 경련 등의 증상을 유발하며, 심한 경우 열사병으로 이어질 수 있습니다. ✅ 예방 및 대처 방법 충분한 수분 섭취: 등산 전, 도중, 후에 충분한 물을 섭취해야 합니다. 기온이 높은 날에는 평소보다 더 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.전해질 보충: 땀을 많이 흘릴 경우 전해질 음료나 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
