균형운동1 골다공증 예방 or 완화를 위한 실내 운동 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 특히 중장년층과 노년층에서 발병 위험이 높습니다. 한국여성건강연구소에 따르면, 우리나라 50세 이상 여성의 30% 이상이 골다공증을 앓고 있으며, 남성도 나이가 들수록 골다공증의 위험이 증가합니다. 골다공증을 예방하려면 칼슘과 비타민D 섭취뿐만 아니라 규칙적인 운동이 필수적입니다. 또한, 이미 골다공증이 진행된 경우에도 적절한 운동을 병행하면 뼈 건강을 유지하고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 1. 골다공증이란?골다공증은 뼈 조직이 점점 감소하고 약해져 골절 위험이 커지는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만, 진행되면 가벼운 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 특히 척추, 손목, 고관절 부위에서 골절이 많이 발생하며, 이로 인해 .. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
