일광욕1 비타민 D, 왜 중요한가? 올바른 섭취 가이드 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 면역 기능을 강화하는 필수 영양소입니다. 하지만 현대인은 생활 방식으로 인해 비타민 D가 부족해지는 경우가 많습니다. 특히 한국은 사계절이 뚜렷하고 겨울철 일조량이 적은 편이기 때문에 비타민 D 결핍이 더욱 흔하게 나타납니다.이번 글에서는 비타민 D의 중요성과 비타민 D가 부족할 경우 발생할 수 있는 문제, 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 D란 무엇이며, 왜 중요할까?비타민 D는 지용성 비타민의 한 종류로, 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 충분해야 뼈 건강이 유지되며, 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 비타민 D의 주요 기능뼈 건강 유지: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
