나트륨1 혈압 관리의 핵심: 나트륨 줄이고 칼륨 늘리기 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 우리 몸의 혈관 건강을 위협합니다. 특히 한국인은 나트륨 섭취량이 높은 편이라 더욱 주의가 필요합니다. 반면, 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 나트륨과 칼륨이 혈압에 미치는 영향과 이를 활용한 건강 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 나트륨이 혈압을 높이는 원리나트륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만 과도하게 섭취하면 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 체내 수분 저류: 나트륨은 수분을 끌어당기는 성질이 있어, 몸속 나트륨 농도가 높아지면 혈액 내 수분이 증가합니다. 이로 인해 혈액량이 많아지고 혈압이 상승합니다.혈관 수축: 과도한 나트륨 섭취는 혈관 벽을 수축시키는 호르몬 분비를 촉진하여 혈압을 올립니.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
